Naturalne wsparcie w budowaniu odporności

Według zaleceń polskich lekarzy, Katarzyny Jankowskiej i Natalii Suszczewicz, opublikowanych w specjalistycznym periodyku „Wiedza Medyczna”, aktywność fizyczna powinna być uwzględniana jako naturalne wsparcie w budowaniu odporności, zwłaszcza w okresie pandemii. Umiarkowana aktywność fizyczna 4-5 razy w tygodniu w znaczący sposób podnosi odporność organizmu i obniża częstotliwość infekcji górnych dróg oddechowych. Co więcej, do 3 godzin po treningu utrzymuje się we krwi większa ilość komórek układu immunologicznego. Według ekspertów aktywność fizyczna ma jednocześnie wpływ na minimalizowanie czynników ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego takich jak otyłość, nadciśnienie tętnicze, stan przedcukrzycowy i cukrzyca.

Lekarstwo na stres

Regularny wysiłek fizyczny wpływa również na redukcję poziomu stresu w organizmie. Badanie ADP The Workforce View in Europe 2019 pokazuje , że Polacy są jednymi z najbardziej zestresowanych pracowników w Europie – ponad 25 proc. Polaków codziennie odczuwa stres w pracy, a 28 proc. odczuwa go kilka razy w tygodniu. W tym przypadku znajdujemy się daleko w tyle za mieszkańcami Holandii, wśród których 22 proc. nie doświadcza stresu w ogóle.

– W dyskursie społecznym dużo mówi się o pozytywnym wpływie aktywności fizycznej na sylwetkę i ogólną aparycję, jednak nadal jako społeczeństwo w porównaniu np. z krajami skandynawskimi mamy niską świadomość tego, jak bardzo pozytywny wpływ ma ruch na naszą kondycję psychiczną, w tym nasz układ nerwowy. Według światowych ekspertów, społeczeństwa są coraz bardziej narażone na choroby związane z zaburzeniami psychicznymi, z czego coraz więcej słyszy się o depresji wśród dzieci i młodzieży. Optymizmem nie napawa również styl życia Polaków – żyjemy coraz szybciej, w większym stresie, przez co stajemy się bardziej podatni na choroby cywilizacyjne. Warto więc pamiętać o tym, że podczas wysiłku fizycznego nasz mózg relaksuje się, głównie dzięki zwiększonej ilości produkowanych endorfin – mówi dr n. med. Jacek Jaroszewski, ortopeda sportowy, lekarz reprezentacji Polski w piłce nożnej.

Budowanie zdrowych nawyków

Ogólnopolska kampania edukacyjna #zdrowiepotrzebujeruchu ma na celu zmotywowanie Polaków w różnym wieku do regularnych ćwiczeń, w tym do powrotu treningów do otwartych już po okresie lockdown’u obiektów sportowo-rekreacyjnych. W dystrybucję treści związanych z kampanią angażują się także zrzeszone w Federacji Pracodawców Fitness kluby sportowe, w tym największe sieci fitness w kraju.

– Aktywność fizyczna potrzebuje dziś promocji, gdyż aktywizacja społeczeństwa jest ważna nie tylko z powodów zdrowotnych i potrzeby budowania odporności w okresie pandemii, ale również ze względu na sytuację branży sportowej, zwłaszcza obiektów sportowo-rekreacyjnych. Poprzez kampanię #zdrowiepotrzebujeruchu chcemy zachęcić Polaków do aktywności i pokazać, że sport to m.in. niezawodna profilaktyka przeciw wielu dolegliwościom i chorobom XXI wieku. Wraz z nami to prozdrowotne podejście promuje ponad tysiąc współpracujących z nami obiektów sportowych na terenie całego kraju, za co serdecznie pragniemy im podziękować – mówi Adam Śliwiński z Federacji Pracodawców Fitness, działającej na rzecz budowania prozdrowotnych nawyków w społeczeństwie, ze szczególnym naciskiem na aktywność fizyczną.

Kampania #zdrowiepotrzebujeruchu potrwa do końca wakacji. Jej patronem honorowym jest Ministerstwo Sportu. Więcej informacji znajduje się na stronie http://www.federacjapracodawcowfitness.pl/ oraz Facebooku https://www.facebook.com/FederacjaPracodawcowFitness

Źródło: materiały prasowe
Fot. Matthew LeJune/Unsplash

Artykuł Ministerstwo Sportu wspiera działania Federacji Pracodawców Fitness pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

W dobie pandemii wielu Polaków skarży się na ograniczenie dotychczasowego ruchu oraz pogorszenie kondycji psychicznej. Według raportu „MultiSport Index Pandemia” przeprowadzonego w kwietniu br., większość osób, które zmniejszyły swoją aktywność w czasie ostatnich 3 miesięcy, już dziś odczuwa tego negatywny wpływ na swoje samopoczucie (74 proc.) i zdrowie (65 proc.), a także na sylwetkę (61 proc.). Z tego też powodu konieczne są prozdrowotne działania edukacyjne na skalę ogólnopolską.

Pomysłodawcą i organizatorem akcji #ZdrowiePotrzebujeRuchu jest Federacja Pracodawców Fitness (FPF), zrzeszającej blisko 1,5 tys. obiektów sportowo-rekreacyjnych. Wśród członków Federacji Pracodawców Fitness są największe sieci fitness funkcjonujące w naszym kraju. – Celem przygotowanej przez nas kampanii jest zwiększenie świadomości Polaków w zakresie prozdrowotnych korzyści wynikających z ruchu zarówno w trakcie pandemii COVID-19, jak i po jej zakończeniu. Zależy nam na zachęceniu mieszkańców Polski do regularnej aktywności fizycznej, która stanie się elementem ich codziennego życia.

Istotnym celem kampanii #ZdrowiePotrzebujeRuchu jest uświadomienie społeczeństwu, że można brać udział w zajęciach sportowych zachowując najwyższe standardy bezpieczeństwa i higieny. Chcemy też udowodnić, że pełnia zdrowia, w tym zdrowie psychiczne i fizyczne, jak również odporność immunologiczna, zawsze będą potrzebowały regularnego ruchu, do którego człowiek jest po prostu stworzony – mówi Tomasz Półgrabski z Federacji Pracodawców Fitness.

Hasłem przewodnim akcji jest #ZdrowiePotrzebujeRuchu, które będzie filarem komunikacji. Akcja potrwa do końca sierpnia 2020 i będzie prowadzona na terenie całego kraju.
Partnerem kampanii jest Ministerstwo Sportu, które objęło akcję swoim patronatem. W związku z obecną sytuacją epidemiologiczną większość działań będzie realizowana z wykorzystaniem mediów społecznościowych i kanałów własnych obiektów (m.in. stron www), a także komunikatów w obiektach.

Źródło: materiały prasowe
Fot. Fitsum Admasu/ Unsplash

Artykuł #ZdrowiePotrzebujeRuchu pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.